SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Brzuszki ????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Słyszałem nie dawno, że brzuch jest to jedyna partia mięśni, którą można codzienie ćwiczyć. To prawda ? Moge robić codziennie po 100 brzuszków ? Czy potrzebuje jakiejś regeneracji przy takiej ilości ? Dziękówa z góry za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 2004-06-16 22:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań odnośnie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nożna - brzuch oraz klatka jest średnio umięśniona ale przykryta tłuszczem zaś ramiona mam dość chude ze tak powiem. Mam 187cm i ważę 90kg. Nie chce zbytnio robić masy rzędu 100-110kg. Chciałbym być dobrze zbudowany. Inna sprawa ze nie mam zbytnio czasu na restrykcyjne przygotowywanie posiłków pod dietę na masę. Uszeszczam 2/3 dni w tygodniu na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2015-03-11 18:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba nie będą potrzebne. Więc tak, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000-3200 kcal, - 500 to ok 2500-2700 kcal na początek. Proporcje to: 250 g białka, 200 g węgli, oraz 100 tłuszczu. 37% białka, 29% węgle, 34% tłuszczy. Jakie produkty są najlepsze do diety na rzeźbę. Oczywiście 5-6 posiłków dziennie, jakich produktów unikać? Po tych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2011-03-18 21:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem na prop- meta. Zaczynałem primus ray 100 mg e2d i 20 mg mety i było ok, teraz przeszedłem na propa nexium i daje 100mg ed i mety 20mg. Poszło 3 strzały i problem w tym że są bardzo bolesne tak żę chodzę połamany tyłek i uda, w barki nawet nie myśle bo bym treningu nie zrobił, do tego pare godzin po strzale mam stan podgorączkowy 37,2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2017-04-22 15:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oryginalna woda toaletowa zakupiona na lotnisku w Londynie . THIERRY MUGLER A MEN -100ml Wode dostalem jako prezent lecz nietrafiony , nie podchodzi mi ten zapach po prostu. Nówka sztuka ,psikany jeden raz po czym odstawiony na szafke. - zapach dla mężczyzn - pojemność 100 ml - woda z atomizerem - woda toaletowa (edt) - produkt bez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2012-10-05 23:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CMC 320g 30zł Beta alanina 450 45zł 7 batonów Trec Solos 100 po terminie 12zł Omega 3 Olimp Sport 120 Tab 42zł 2x Garlicin Olimpu 30 tabs 18zł Hepaplus 30 tab Olimpu Nowe 10zł TR-X 33 tabs 20zł 77 tabs Glukozaminy Sulphate ( 1 tabs = 1g ) firmy Myprotein 30zł 40 tabs Swanson Chasteberry Fruit Tauryna Trec 900 około 110tabs 25zł 102 Tabs Joint Flex [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-11-11 22:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powinienem przytyć i dopiero potem brać się za rzeżbę? Jeśli tak proszę o pomoc w ułożeniu diety dla mnie ? Od dwóch lat w każde wakacje dzień w dzień ćwiczyłęm brzuszki (100 na dzień) 2. Czy różnego typu ćwiczenia mogą przeciążyć mój kręgosłup ? 3. Czy jeśli lekko się garbie powinienem ćwiczyć ? Ćwiczę tak 1tydz. każdego dnia: 30 brzuszków, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2014-03-30 16:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odemnie wszystko, ale tylko wtedy jak mu rozpisze dawki. Ja niestety nie potrafie. Może ktoś z was mi pomoże? Mam 200 tabletek tauryny z olimpu, 400 gram gluty z vitalmaksu, 100 gram kreatyny z vitalmaksu,3750 gram białeczka 80 z olimpu, 3 kg whey mass gain, 200 diebencenozidu z megabolu i 500 tabletek kreatyny olimpu i 250 glutarolu olimpu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2004-03-07 00:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym dowiedzieć się co jecie po treningu i mniej wiecej w jakich proporcjach.Prosiłbym równiez o podanie wagi.oraz Białko/TŁ/WW/KCAL waga 88kg -ryż biały 100g 6,7/0,7/78,9/346 -piers z kurczaka 150g 32,25/1,95/0/150 -pomidor 100g 0,9/0,2/3,6/15 -smietana 18% 50g 1,25/9/1,8/93 -dodatkowo sladowe ilosc sosu(mniej wiecej 100 kcal) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2006-09-18 09:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na wycinke ocena

    Temat
    Doping

    [...] 8.TRENING: spilit 9.CEL CYKLU: wyciinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% troche jest 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: endo klata : 115+ martwy ciag : +100 przysiad : +110

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2009-05-04 11:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wklad - Metoda Lafay - dziennik

    Temat
    Trening w domu

    Witam Was zacni użytkownicy :D Postanowiłem się ogarnąć i zacząć coś z sobą zrobić. Wcześniej ćwiczyłem plan 100 pompek ze znanej strony, ale doszedłem do wniosku ze to bez sensu:). Więc biorę się za porządny trening Lafaya. Wzrost : 178 cm Waga : 65 kg Bic : 34 cm Obwód Klatki : 95 CM Wyniki testu: A: 27 B: 5 C: 5 A1: 13 I teraz nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-08-21 14:47:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Zastępstwo areobów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] stim albo coś takiego nie zaszkodzi mojemu organizmowi i wspomoże cokolwiek podczas codziennej jazdy ok. 10 km na rowerze i chodzenia (Mam coś w rodzaju ADHD tylko słabsze.) ? Jem bardzo często białko ( na śniadanie często płatki z mlekiem albo grzanki z serem, obiad kurczak albo coś warzywnego, kolacja coś.) i robię program a6w oraz 100 pompek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2013-04-19 23:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawet w pewnym okresie w USA wszedł zakaz podgrzewania mleka dla niemowląt w mikrofali. Z drugiej strony wiadomo mi, że nie ma obaw co do szkodliwości jedzenia podgrzanego w ten sposób, szczególnie jeśli urządzenie jest 100% sprawne. Z racji tego, że moja natura nie pozwala mi kierować się takimi opiniami , chciałbym się zapytać was o zdanie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2016-05-03 20:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak łaczyc silownie z basenem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] śr-plecy,bic pia-barki,brzuch,od dawna plywam przynajmniej 2xtygodniowo ale dosc ostro,robie zawsze ok 2kilometro tylko kraul podzielone na serie po 100 i 200 m-plywam glownie na szybkosc(czasy mam calkiem niezle)i tu pytanko jak polaczyc trening na silowni z takim wyczerpujacym plywaniem zeby masa szla do gory? czy to w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2004-04-05 13:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino w tabsach...

    Temat
    Doping

    elo mam takie pytanie,jestem teraz w 10 tyg cyklu z deczki i propa.dolozylem na koniec wino i mam 2 strzaly 50 mg i 100 tab 5 mg i nie wiem za bardzo jak to rozpisac.Jak narazie wzielem 4 strzaly winka co 2 dzien i mam tewraz takie oto pytania: 1)jezeli winko w tabsach to sie ponoc bierze codziennie ,jezeli tak to jakie ilosci czy 25-30 mg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2005-02-04 11:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . . mam kilka cyklów przygotowanych, ale chciałbym się zapoznać z Waszymi propozycjami i opiniami. Mianowicie sklepałem sobie taki zestaw: -Metandienone (Oregon) - 200 caps 5mg -Anapolin (Oregon) - 60 caps 5 mg -Cidoteston - 250 mg - 12 strzałów -Deca Durobolin (Holandia)- 16 x 2ml (1ml - 100 mg) Na odblok mam tamoxifen, clomid i pregnyl.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-04-06 00:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o moim tygodniowym planie treningowym?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wtorek: plecy i triceps sroda: barki i biceps czwartek: klatka i nogi piatek: plecy i triceps sobota: barki i biceps niedziela: aeroby Od poniedzialku do soboty zawsze po 100 brzuchow, okolo 1.5km biegu na rozgrzewke i 30 minut intensywnego marszu na biezni na koniec treningu. Chcialbym sie dowiedziec jakie macie opinie o takim treningu, czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-10-05 18:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w diecie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 126 natomiast moja z mojej diety wyszło: B. 180,875 W. 541,6 T. 94,05 i tu mam problem bo nie wiem czy mnie troszeczkę emocje nie poniosły + do tego wchodzi białko trec whey 100 po przebudzeniu po treningu i przed snem nie liczylem jeszcze jedzenia o 10 i o 14 w tym bo będą słabsze ze względu że jestem na praktykach/w szkole. Wiec proszę o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2013-12-09 15:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ed i 1-12 test cypionat 250 e5d i teraz chciałem się odblokować no ale towar nie przyszedł na czas. Po ostatnim strzale jest już ponad 3 tygodnie i pytanie czy nie jest już za późno na odblok? Mi mówili na siłowni ze teraz juz to nic nie da. Wiem mogłem szybciej załatwić ale dostawca mówił przedtem ze nie ma co bo towar będzie na 100% w czasie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2015-09-04 19:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pierwsza poważna suplementacja, jeszcze nigdy nic nie brałem poza witaminami. Trenuję bjj/mma a siłka to troszkę dodatek. Planuję kupić białko Optimum Whey Gold Standard 100% kretke jabłczan treca ZMA olimpu mzb i vitaminy z olimpu te z mineralami. Dodatkwoo myślę o bcaa czy już nie potrzebne? Bedzie dobre kombo? kopnie ? i takie offtopowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-09-09 01:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)